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回答1
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何甲書 醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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養肝護肝可以通過食用一些常見的食物來實現，如綠色蔬菜、水果、優質蛋白食物、粗糧、堅果等。 1. 綠色蔬菜：如西蘭花、菠菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，能促進肝臟的代謝功能。 2. 水果：像草莓、葡萄等，含有豐富的抗氧化物質，有助于減輕肝臟的氧化損傷。 3. 優質蛋白食物：例如魚肉、雞肉、蛋類，為肝臟修復和代謝提供必要的營養。 4. 粗糧：如玉米、燕麥，富含膳食纖維，促進腸道蠕動，減少肝臟負擔。 5. 堅果：如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素 E，對肝臟有一定的保護作用。 總之，飲食養肝護肝需要長期堅持，保持食物的多樣性和均衡性。同時，還應避免過度飲酒、吸煙，以及食用過多油膩、辛辣和高糖食物。
2024-12-09 05:53
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