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回答1
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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感冒打噴嚏流鼻涕剛開始 2 天，飲食宜清淡、易消化、富含營養。適合吃的食物有很多，比如蔬菜、水果、粥類等。瘦肉水可以適量喝，但不宜多。 1. 蔬菜：富含維生素和礦物質，如青菜、胡蘿卜等，能增強免疫力。 2. 水果：像橙子、蘋果，含有豐富維生素 C，有助于身體恢復。 3. 粥類：如小米粥、南瓜粥，容易消化，減輕腸胃負擔。 4. 湯類：除了瘦肉水，還可以喝雞湯，能緩解感冒癥狀。 5. 多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內毒素。 6. 避免食物：辛辣、油膩、生冷食物應避免，以防加重病情。 總之，感冒初起要注意飲食調理，多吃有益的食物，同時注意休息，避免勞累，有助于身體盡快恢復。如果癥狀加重，應及時就醫。
2024-12-09 07:34
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