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食用膳食纖維素片能否達(dá)到減肥效果

2024-12-08 14:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

你好，請(qǐng)問吃膳食纖維素片能減肥嗎

回答1
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韋溪醫(yī)師

山東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

綜合內(nèi)科

食用膳食纖維素片對(duì)減肥有一定幫助，但效果因人而異，受多種因素影響，如攝入劑量、個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況和基礎(chǔ)代謝率等。 1.攝入劑量：適量攝入膳食纖維素片可增加飽腹感，減少其他食物攝入，但過量可能導(dǎo)致胃腸不適。 2.個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體對(duì)膳食纖維的反應(yīng)不同，有些人可能更敏感，減肥效果較明顯。 3.飲食習(xí)慣：?jiǎn)渭円揽可攀忱w維素片，不改變高油高糖等不良飲食習(xí)慣，減肥效果不佳。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)，僅服用膳食纖維素片，難以有效消耗熱量和脂肪，減肥作用有限。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，配合膳食纖維素片，減肥相對(duì)容易；代謝率低則效果不明顯。總之，膳食纖維素片可作為減肥的輔助手段，但不能完全依賴它。要實(shí)現(xiàn)理想的減肥效果，還需綜合調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量，并保持良好的生活習(xí)慣。
2024-12-09 07:28

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