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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張志珺 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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預防腦梗和腦溢血，要從運動、飲食、情緒、睡眠和戒煙等方面著手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-19 22:16
1.適當運動：如慢跑、游泳等，促進熱量消耗，控制體重。
2.健康飲食：多吃蔬果，少吃高油高鹽高脂食物，保持血脂正常。
3.穩定情緒：避免激動、緊張，防止血壓驟升損傷血管。
4.充足睡眠：規律作息，讓身體得到充分休息，維持正常代謝。
5.戒煙：減少煙草對血管的損害，降低發病風險。
做好這些預防措施，能有效降低腦梗和腦溢血的發生幾率。若有不適，及時就醫。
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