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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王博煒 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
創傷骨科
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腰椎間盤突出術后的科學鍛煉，包括注意姿勢、選擇臥具、保暖防護、功能鍛煉、及時復查等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-19 23:38
1.注意姿勢：避免椎間盤生理退變情況下的損傷，改變不良勞動姿勢，不長時間彎腰，不過度負重，防止加速椎間盤病變。
2.選擇臥具：多臥硬板床，保持同軸翻身，避免睡軟床，以減輕椎間盤壓力。
3.保暖防護：注意腰背部保暖，避免著涼，不貪食生冷食物，佩戴護腰保護。
4.功能鍛煉：在醫生指導下進行，如直腿抬高、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。
5.及時復查：若出現腰背部疼痛、四肢無力、行走困難、感覺麻木，應立即就醫檢查治療。
總之，腰椎間盤突出術后的鍛煉需要謹慎和科學，遵循醫生建議，逐步恢復腰部功能，促進身體康復。
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