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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孔書雪 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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提升性生活持久度可從心理調節、身體鍛煉、飲食調整、改善習慣、合理用藥等方面著手。 1.心理調節：保持放松和平穩的心態，避免緊張焦慮。性生活時集中注意力，減少分散思維。 2.身體鍛煉：加強有氧運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能和耐力。也可針對性地進行盆底肌訓練。 3.飲食調整：多吃富含蛋白質、鋅、維生素的食物，如海鮮、堅果、蔬菜水果等。 4.改善習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙飲酒，減輕對性功能的不良影響。 5.合理用藥：在醫生指導下，可使用如必利勁（鹽酸達泊西?。⑸崆?、帕羅西汀等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 性生活持久度的提升需要綜合多種方法，并持之以恒。若存在性功能障礙，應及時到正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。
2024-12-06 00:20
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