經常胳膊和腿發麻可能由多種原因引起，如不良姿勢、頸椎病、腰椎間盤突出、糖尿病周圍神經病變、腦供血不足等。 1. 不良姿勢：長時間保持一個姿勢，壓迫神經和血管，導致血液循環不暢，引起肢體麻木。應注意定時改變姿勢，適當活動。 2. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可出現上肢麻木。可通過牽引、按摩、理療等方法緩解，嚴重時可能需要手術。 3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經根，導致下肢麻木。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12、布洛芬）等，必要時手術。 4. 糖尿病周圍神經病變：長期高血糖損傷神經，引起四肢麻木。控制血糖是關鍵，同時可使用營養神經的藥物，如依帕司他、硫辛酸。 5. 腦供血不足：腦部血液供應不足影響神經功能，導致肢體麻木。需改善腦循環，如使用銀杏葉提取物、尼莫地平。 經常胳膊和腿發麻可能是身體發出的健康警報，應引起重視。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科或骨科就診，進行相關檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。