運動后腰有痛感且直不起腰，可能由多種因素引起，包括肌肉拉傷、腰椎間盤問題、腰部扭傷、腰肌勞損、運動過量等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.肌肉拉傷：運動時肌肉過度伸展或收縮，導致肌肉纖維受損，引起疼痛和活動受限。可通過休息、冷敷、熱敷緩解。
2.腰椎間盤問題：如腰椎間盤突出，運動可能加重椎間盤對神經(jīng)的壓迫，產(chǎn)生疼痛。需要臥床休息，必要時就醫(yī)治療。
3.腰部扭傷：突然的扭轉或用力不當造成腰部韌帶、關節(jié)等損傷。應停止活動，佩戴腰圍保護。
4.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不當，運動后易誘發(fā)。可進行按摩、理療改善。
5.運動過量：超出身體承受能力，導致腰部肌肉疲勞和酸痛。適當減少運動量，注意休息。
6.其他原因：如骨質(zhì)疏松、腰椎管狹窄等，也可能在運動后出現(xiàn)此類癥狀。
總之，如果運動后腰部疼痛且直不起腰的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。