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回答1
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賀海英 醫師
邢臺市第三醫院
三級乙等
婦科
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小孩缺鋅可通過飲食補充，如富含鋅的肉類、海鮮、堅果、谷物和蔬菜等。 1.肉類：豬肉、牛肉、雞肉等，其中瘦肉含鋅量較為豐富，能為孩子提供優質鋅源。 2.海鮮：牡蠣、蝦、蟹等，牡蠣的鋅含量相對較高，是補鋅的良好選擇。 3.堅果：核桃、杏仁、腰果等，富含鋅及其他營養物質，有助于孩子生長發育。 4.谷物：燕麥、糙米等，在日常飲食中適當添加，可補充一定量的鋅。 5.蔬菜：胡蘿卜、南瓜等，不僅含鋅，還富含多種維生素和膳食纖維。 總之，小孩缺鋅可通過多樣化的飲食來改善，但如果缺鋅嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-12-10 02:06
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