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感覺自己有網癮了應如何應對？

2024-12-09 15:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：網癮

問題：

我覺得自己有網癮了怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐莉醫師

山東省立醫院

三級甲等

普內科

感覺自己有網癮，可從自身心理、生活習慣、社交狀況、環境影響和身體反應等方面入手改善。 1.自身心理：認識到網癮對生活的不良影響，樹立改變的決心，增強自我控制能力。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，合理安排飲食，適當進行體育鍛煉。 3.社交狀況：積極參與現實社交活動，拓展社交圈子，與朋友家人多交流互動。 4.環境影響：減少接觸網絡的機會，如控制使用電子設備的時間，營造無網環境。 5.身體反應：若因網癮出現身體不適，如視力下降、頸椎疼痛等，及時就醫檢查。總之，擺脫網癮需要個人的決心和努力，也需要家人朋友的支持和監督。逐步調整生活方式，重新建立健康的生活秩序。
2024-12-10 08:09

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什么是網癮? 　　網癮又稱互聯網成癮綜合征、病態使用因持網、病理性網癮、網迷、網癡。是指由于因特網所引起的心理、精神、軀體等一系列綜合征，表現較為復雜，有軀體依賴性，出現戒斷癥狀、生物鐘紊亂、神經衰弱、關節炎癥、視力減退等。因特網給人類的生活、工作帶來了前所未有的便捷，更吸引了無數“阿蟲”在這浩如煙海的信息世界里如癡如醉地遨游。與此同時，上網成癮并深陷其中者亦與日懼增。查看全文»

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