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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳毅 主任醫師
南方醫科大學第三附屬醫院
三級甲等
脊柱外科
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23 歲是否能長高取決于骨骺線狀態、營養狀況、運動情況、睡眠質量和遺傳因素等。 1. 骨骺線：若未閉合，長高機會大；若閉合，長高較困難但可通過運動改善。 2. 營養：均衡飲食，保證蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉。 3. 運動：多做拉伸、跳躍類運動，像籃球、瑜伽、跳繩。 4. 睡眠：充足睡眠利于生長激素分泌，每晚 7 - 9 小時為宜。 5. 遺傳：父母身高對子女有一定影響，但非絕對。 總之，23 歲想長高需綜合考慮多種因素，保持良好生活習慣。
2024-09-27 03:02
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