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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姜亞軍 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
神經內科
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晚上經常失眠，可通過飲食調節，如食用牛奶、香蕉、小米、核桃、蓮子等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2014-01-21 15:54
1.牛奶：富含色氨酸，有助于促進睡眠。
2.香蕉：含有鎂元素，能放松肌肉，利于入眠。
3.小米：色氨酸含量豐富，有安神作用。
4.核桃：營養豐富，能緩解神經衰弱，改善睡眠。
5.蓮子：具有養心安神的功效。
合理飲食有助于改善睡眠，但如果失眠嚴重，還需及時就醫。
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