做事前長時間糾結是否是選擇性恐懼癥？
2024-12-09 15:29
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我是不是有選擇性恐懼癥？每次在做事之前總是糾結很久很久。每天花幾個小時去糾結到底去吃什么-到最后什么也沒吃……每天又花幾個小時挑衣服-到最后也連門都沒出。就因為糾結的時間太長-都耽誤了我很多時間-我需要個心理醫生……
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回答1
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崔旭 醫師
山東省千佛山醫院
三級甲等
普內科
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長時間在做事前糾結，如糾結飲食和著裝等，可能是選擇性恐懼癥，也可能與性格、習慣、心理壓力、完美主義傾向、缺乏自信等有關。 1. 性格：有些人天生性格較為猶豫，做事瞻前顧后，需要更多時間做決定。 2. 習慣：長期養成的做事拖拉、糾結的習慣，導致難以迅速做出選擇。 3. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學業等，使人在做決策時過于謹慎。 4. 完美主義傾向：追求完美，總擔心做出的選擇不夠好，從而反復糾結。 5. 缺乏自信：對自己的判斷和選擇缺乏信心，害怕出錯。 如果這種糾結嚴重影響到日常生活和工作，建議尋求專業心理醫生的幫助。通過心理咨詢、認知行為療法等方式，逐漸改善這種狀況，提高決策能力和自信心。
2024-12-10 00:50
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