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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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常見的堿性水果有香蕉、西瓜、草莓、橘子、橙子等。 1.香蕉：富含鉀元素和膳食纖維，有助于維持身體的電解質平衡和促進腸道蠕動。 2.西瓜：水分充足，含有維生素 C 和番茄紅素等營養成分，具有清熱解暑的作用。 3.草莓：富含維生素、礦物質和抗氧化物質，對身體的新陳代謝和免疫力有益。 4.橘子：含有豐富的維生素 C 和類黃酮，有助于增強血管彈性和抗氧化。 5.橙子：富含維生素 C 和類胡蘿卜素，能促進膠原蛋白的合成和提高身體的抗氧化能力。 適量食用這些堿性水果，有助于補充身體所需的營養成分，維持身體的健康平衡。但需要注意的是，水果的酸堿性質并非決定其營養價值的唯一因素，飲食應多樣化，保證各類營養素的均衡攝入。
2024-12-05 23:53
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