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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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柯瑤 副主任醫師
江蘇省人民醫院
三級甲等
風濕免疫科
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每天攝入粗糧的合適量受年齡、健康狀況、飲食習慣、運動量和身體需求等因素影響。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-22 15:08
1.年齡：兒童和老年人攝入量相對較少，成年人可適當增加。
2.健康狀況：患有胃腸道疾病者應減少，健康人群可適量多些。
3.飲食習慣：平時飲食精細者可多吃粗糧，反之則適量。
4.運動量：運動量大的人可多攝入，運動量小的人適量。
5.身體需求：如減肥人群可適當增加粗糧攝入。
總之，要根據自身情況合理調整粗糧攝入量，以維持身體健康。
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