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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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彭英 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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增強記憶力可通過飲食調(diào)節(jié)，部分情況可能需就醫(yī)。但食物不能替代專業(yè)治療，若記憶力嚴(yán)重下降，應(yīng)及時就醫(yī)。常見的有助于增強記憶力的食物包括魚類、堅果、蔬菜、水果和全谷物。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2014-01-22 16:27
1.魚類：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，對大腦有益。
2.堅果：含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，像核桃、杏仁等，可保護腦細(xì)胞。
3.蔬菜：菠菜、西蘭花等富含維生素和礦物質(zhì)，有助于維持大腦正常功能。
4.水果：藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)，香蕉能提供能量，對大腦運轉(zhuǎn)有幫助。
5.全谷物：糙米、燕麥等富含B族維生素，可營養(yǎng)神經(jīng)。
合理飲食對增強記憶力有一定幫助，但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\動。
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