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2024-12-09 15:56 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃什么能提高孩子記憶力

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張克升醫師

山東省中醫院

三級甲等

呼吸內科

孩子記憶力的提升可以通過飲食來輔助，比如富含蛋白質的食物、富含維生素的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、富含礦物質的食物以及一些堅果類食物等。 1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體和大腦發育的重要營養素，像雞蛋、牛奶、魚肉等，能為孩子提供必要的氨基酸，有助于大腦細胞的修復和更新。 2. 富含維生素的食物：維生素 B 族和維生素 C 對大腦功能有益。例如，全麥面包富含維生素 B 族，橙子、草莓等水果富含維生素 C，可促進神經遞質的合成。 3. 富含不飽和脂肪酸的食物：如三文魚、核桃等，其中的不飽和脂肪酸有助于改善大腦細胞的功能，增強記憶力。 4. 富含礦物質的食物：鐵、鋅等礦物質對大腦發育很重要。菠菜富含鐵，牡蠣富含鋅，能提高孩子的注意力和記憶力。 5. 堅果類食物：杏仁、腰果等堅果富含多種營養物質，能改善大腦血液循環，提高大腦的工作效率。總之，合理搭配飲食，讓孩子攝入多種營養豐富的食物，有助于提高記憶力，但飲食只是輔助，還需保證充足睡眠和適當運動。
2024-12-09 21:06

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