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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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維生素D缺乏可通過飲食和補充劑來改善。飲食方面，富含維生素D的食物有不少。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-01-23 20:52
1.魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚等，富含豐富的維生素D。
2.蛋黃：是維生素D的良好來源之一。
3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪中含有一定量的維生素D。
4.蘑菇：經過紫外線照射的蘑菇能產生維生素D。
5.強化食品：一些谷物、果汁等強化食品也添加了維生素D。
通過合理飲食可在一定程度上補充維生素D，但嚴重缺乏時可能需遵醫囑服用補充劑。
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