咬肌的變化受多種因素影響，包括飲食習(xí)慣、咀嚼頻率、肌肉特性、年齡以及個(gè)體差異等。單純不吃硬的東西，咬肌變小消失的時(shí)間難以準(zhǔn)確確定。 1. 飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期保持柔軟食物的飲食習(xí)慣，能減少對(duì)咬肌的刺激，但咬肌縮小的速度較慢。 2. 咀嚼頻率：除了不吃硬東西，減少日常咀嚼的頻率，也有助于咬肌變小，不過這需要較長(zhǎng)時(shí)間。 3. 肌肉特性：每個(gè)人的咬肌肌肉纖維類型和強(qiáng)度不同，這會(huì)影響其恢復(fù)速度。 4. 年齡：年輕人的肌肉恢復(fù)和調(diào)整能力相對(duì)較強(qiáng)，年齡大的人則較慢。 5. 個(gè)體差異：不同個(gè)體的新陳代謝水平有別，這對(duì)咬肌的變化也有影響。 總之，不吃硬的東西對(duì)咬肌變小有一定幫助，但具體時(shí)間因人而異。要想更有效地改善咬肌情況，還可以結(jié)合面部按摩等方法。但如果咬肌問題較為嚴(yán)重，影響美觀，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，考慮采取醫(yī)療手段。