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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳春林 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
婦產科
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來例假時便秘，通常與激素變化、飲食、運動、飲水、情緒等有關。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2014-01-24 13:11
1.激素變化：例假期間激素波動可能影響腸道蠕動，需注意調節。
2.飲食：多吃富含纖維的蔬菜和水果，忌生冷辛辣刺激食物。
3.運動：適量進行有氧運動，如散步、慢跑，促進腸道蠕動。
4.飲水：保證充足水分攝入，每天至少1500毫升。
5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張焦慮加重便秘。
通過以上方法的綜合運用，一般能有效改善例假期間的便秘情況。
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