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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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以下食物能補充蛋白質和維生素B，包括肉類、蛋類、豆類、谷物和果蔬等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2014-01-24 18:34
1.肉類：如牛肉、雞肉、魚肉，富含優質蛋白和一定量的維生素B。
2.蛋類：雞蛋是優質蛋白質和維生素B的良好來源。
3.豆類：像大豆、黑豆，蛋白質豐富，也含維生素B族。
4.谷物：糙米、燕麥等，能提供蛋白質和多種維生素B。
5.果蔬：菠菜、香蕉等，含有維生素B，也能補充少量蛋白質。
飲食要多樣化，均衡攝入各類食物，以滿足身體對蛋白質和維生素B的需求。
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