-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
禤慶山 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦科
-
36歲女性保養需關注飲食、運動、睡眠、心態及皮膚護理。存在健康問題應及時就醫。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-01-24 19:35
1.飲食：多吃蔬菜水果，補充優質蛋白，少吃高糖高油食物。
2.運動：每周至少150分鐘中等強度運動，如快走、游泳。
3.睡眠：保證7-8小時充足睡眠，規律作息。
4.心態：保持樂觀，學會減壓，避免焦慮抑郁。
5.皮膚護理：注重防曬，適當使用保濕護膚品，可定期醫美。
6.婦科檢查：每年進行婦科常規檢查，包括乳腺、宮頸篩查。
7.預防骨質疏松：適當補充鈣劑和維生素D。
總之，36歲女性保養要從多方面入手，養成良好生活習慣，關注自身健康，如有不適及時就醫。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
月經不調怎樣有效治療
月經結束后又來是何原因？
月經僅來一天且肚子不適是何原因？
藥流后首月月經量極少應如何處理
使用消糜陰道泡騰片是否會產生疼痛？
月經來了 20 天仍未結束是什么原因？
月經期間為何會出現四肢酸痛？
經期能否進行陰道 B 超檢查？
一度宮頸糜爛應如何治療
細菌型陰道炎致白帶發黃有異味如何處理
月經未正式來但有陰道出血該如何處理
月經后出現腰痛是怎么回事
宮腔內探及 11*8 毫米偏強回聲是何原因？
宮頸糜爛能否用紅光加輸消炎藥治療？
月經干凈一周后白帶褐色帶血絲咋回事？
月經失調能否服用鹿寶齋鹿胎膏？
停經 5 天能否用早孕試紙測懷孕？
懷孕 38 周白帶有點紅色是什么原因？
左側卵巢混合性包塊且尿檢弱陽性咋處理
月經延遲的原因有哪些？