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回答1
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韋溪 醫師
山東省中醫院
三級甲等
綜合內科
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乳房外擴可通過一些針對性的按摩和健身操來改善，如胸部集中按摩、擴胸運動、俯臥撐、啞鈴飛鳥、瑜伽胸部伸展等。 1.胸部集中按摩：用雙手從乳房外側向內側輕輕按摩，以促進血液循環，增強胸部肌肉的彈性和緊實度。 2.擴胸運動：雙手握拳，雙臂平舉，然后向兩側打開，再收回，重復多次，能有效鍛煉胸大肌。 3.俯臥撐：雙手撐地，與肩同寬，身體保持一條直線，通過手臂的屈伸來鍛煉胸部肌肉。 4.啞鈴飛鳥：仰臥，雙手握住啞鈴，向兩側打開手臂，再緩慢收回，增強胸部肌肉力量。 5.瑜伽胸部伸展：通過特定的瑜伽體式，如駱駝式、牛面式等，伸展胸部肌肉和韌帶。 堅持進行這些按摩和健身操，有助于改善乳房外擴的情況，但需注意動作規范，避免過度用力造成損傷。同時，保持良好的坐姿和站姿，選擇合適的內衣也很重要。
2024-12-10 09:32
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什么是乳房疾病? 乳房疾病是指發生于乳房部的各種疾病的總稱。男女均可發病，但由于女性乳房的特殊生理，乳房疾病多見于女性，是中醫外科疾病中的常見病、多發病。 早在《黃帝內經》中就有關于乳房的經絡和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經》即載有乳癖病名。此后，歷代文獻均有所記載，如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發”，隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”，宋《婦人大全良方》載有“乳巖”，明《外科理例》載有“乳衄”等，且對各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述。《婦科玉尺》說：“婦人之疾，關系最鉅者，則莫如乳。”可見前人對乳房疾病十分重視。 查看全文»
