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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張志珺 主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
神經內科
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記憶力不好可能與生活習慣、飲食、疾病、年齡、心理等因素有關。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-25 12:01
1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，適度運動，避免過度勞累。
2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、堅果、蛋類、藍莓等。
3.疾病：某些疾病如神經衰弱、腦動脈硬化等可能影響記憶力，需及時就醫診治。
4.年齡：隨著年齡增長，記憶力可能會自然下降，可通過訓練延緩。
5.心理：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響記憶，要注意調節。
改善記憶力需要綜合調理，若情況嚴重，建議到正規醫院神經內科就診。
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