影響精子質量的食物有芹菜、大豆制品、燒烤油炸食品、奶茶、咖啡等，而利于精子成活率的食物包括生蠔、韭菜、核桃、南瓜子、牛肉等。 1.芹菜：芹菜中含有一些成分可能會抑制睪丸酮的生成，從而影響精子質量。 2.大豆制品：含有植物雌激素，過量食用可能干擾男性體內的激素平衡，對精子產生不利影響。 3.燒烤油炸食品：這類食物在制作過程中會產生有害物質，損害精子的活力和健康。 4.奶茶：其中的反式脂肪酸可能影響激素分泌，進而影響精子質量。 5.咖啡：大量飲用可能會抑制副交感神經，導致精子數量減少。 6.生蠔：富含鋅元素，有助于提高精子的活力和成活率。 7.韭菜：具有溫腎助陽的作用，對精子的生成和活力有益。 8.核桃：含有多種營養成分，能為精子的生成提供營養支持。 9.南瓜子：含有豐富的鋅和氨基酸，有利于精子的發育和成熟。 10.牛肉：富含蛋白質和多種礦物質，能增強體質，間接提高精子質量。 總之，飲食對精子質量和成活率有一定影響，但這只是其中的一個方面。保持良好的生活習慣，如戒煙限酒、適量運動、避免久坐等，對于維持精子的健康同樣重要。