20 歲男生發育時手淫多，如何提高睪酮含量
2024-12-05 11:18
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20歲男生，發育時手淫比較多，請問怎么提高睪酮含量？食用什么或者通過其他什么方法能提高睪酮含量？天貓上賣的睪酮促進的東西可信嗎？
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回答1
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陳泉慶 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
男科
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20 歲男生因發育時手淫較多想提高睪酮含量，可通過改善生活方式、合理飲食、適當運動、保證充足睡眠和必要時藥物治療等方法。 1. 改善生活方式：戒除頻繁手淫的習慣，減少對生殖系統的不良刺激。規律作息，避免熬夜，戒煙限酒。 2. 合理飲食：多攝入富含鋅、鎂、維生素 D 等營養素的食物，如牡蠣、堅果、蛋黃、乳制品等。 3. 適當運動：進行有氧運動和力量訓練，如慢跑、游泳、深蹲等，有助于促進睪酮分泌。 4. 保證充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時的高質量睡眠，有利于身體恢復和激素平衡。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可使用十一酸睪酮軟膠囊、丙酸睪酮注射液、甲睪酮片等藥物，但需嚴格遵循醫囑，注意藥物可能的副作用。 總之，要提高睪酮含量需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，建議先就醫檢查，明確睪酮水平，在醫生的指導下選擇合適的方法。
2024-12-05 18:25
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