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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖海鵬 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌科
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經常上晚班可能導致身體疲勞、免疫力下降等。可通過飲食、保健品等改善。如補充維生素、蛋白質、礦物質等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-01-27 23:25
1.維生素：維生素C能增強免疫力，維生素B族有助于緩解疲勞。如維生素C片、復合維生素B片。
2.蛋白質：補充優質蛋白，利于身體修復。像蛋白粉、牛奶中的乳清蛋白。
3.礦物質：鈣能維持骨骼健康，鐵預防貧血。如鈣片、硫酸亞鐵片。
4.魚油：富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。
5.蜂膠：有一定的抗氧化和增強免疫作用。
保健品不能替代正常飲食和良好的生活習慣。上晚班還應注意適當休息，保持充足睡眠。
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就醫問藥
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