延長(zhǎng)性交時(shí)間和治療早泄，可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物治療、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮緊張。性生活時(shí)放松身心，可通過(guò)深呼吸、冥想等方式減輕心理壓力。 2.行為訓(xùn)練：如動(dòng)停結(jié)合法，在性生活中感覺(jué)快射精時(shí)停止動(dòng)作，待興奮度降低后再繼續(xù)。 3.藥物治療：可使用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等，有助于改善性功能。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過(guò)針灸、按摩相關(guān)穴位，或服用中藥調(diào)理身體。 延長(zhǎng)性交時(shí)間和治療早泄需要綜合多種方法，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。