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回答1
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周帥飛 醫師
山東大學齊魯醫院
三級甲等
普內科
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有助于更快長高的運動包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的有氧運動，可以刺激下肢骨骼生長，增強心肺功能，提高身體協調性。 2.籃球：打籃球時的跳躍、投籃等動作，能有效拉伸肌肉和韌帶，促進骨骼發育。 3.游泳：游泳時身體處于水平狀態，有利于脊柱的伸展，且能鍛煉全身肌肉，對長高有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的過程中，頻繁的跳躍、移動，有助于腿部骨骼的生長和身體的發育。 5.摸高跳：通過向上跳躍觸摸高處的物體，能充分刺激下肢生長板，促進身高增長。 總之，選擇適合自己的運動并堅持鍛煉，同時保證充足的睡眠、均衡的營養，有助于更快地長高。
2024-09-26 20:30
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