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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李桂平 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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小腹特別大的減肥方法，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、腹部按摩、規(guī)律作息、中醫(yī)調(diào)理等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-02-02 13:38
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如仰臥起坐、平板支撐等，增強(qiáng)腹部肌肉力量。
3.腹部按摩：促進(jìn)腹部血液循環(huán)和代謝，幫助減少脂肪堆積。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免激素紊亂導(dǎo)致肥胖。
5.中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、艾灸等方式，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
綜合運(yùn)用以上方法，并長期堅(jiān)持，有助于減小腹部。
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