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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭遠清 副主任醫師
中山大學附屬第五醫院
三級甲等
脊柱外科
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影響身高增長的因素主要包括遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-02-02 23:17
1.遺傳因素：身高受父母遺傳影響較大，但后天努力也能一定程度改善。
2.營養均衡：保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.充足睡眠：生長激素在夜間分泌旺盛，每晚應保證8小時以上的高質量睡眠。
4.合理運動：像跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。
5.預防疾病：及時治療影響生長發育的疾病，如甲狀腺功能減退。
6.良好心態：保持心情舒暢，減少精神壓力對身體的影響。
總之，要綜合多種因素來促進身高增長，青少年在生長發育期尤其要注意。
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