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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊華章 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
內分泌科
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偏瘦想增重，可從富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養的食物入手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-02-03 15:56
1.優質蛋白質食物：如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶等，有助于肌肉生長和修復。
2.碳水化合物豐富的食物：像米飯、面條、面包等能提供能量。
3.堅果類：杏仁、核桃等富含健康脂肪和蛋白質。
4.油脂類：適量攝入橄欖油、亞麻籽油等優質油脂。
5.水果：香蕉、榴蓮等高熱量水果可補充能量。
要注意飲食均衡，適量增加進食量，結合適當運動，促進營養吸收。
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