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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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影響身高的因素主要有遺傳、營養、睡眠、運動和疾病等。想要長高，需要從多方面入手進行綜合調理。 1.遺傳：遺傳因素對身高有較大影響，但并非絕對。如果父母身高較矮，通過后天努力仍有一定的長高空間。 2.營養：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應保證 8 - 10 小時高質量睡眠，且盡量在晚上 10 點前入睡。 4.運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時治療。 總之，想要長高需要長期堅持良好的生活習慣，保持積極的心態。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫生，進行相關檢查和評估。
2024-09-26 17:41
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