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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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閆玉紅 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
皮膚科
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不用護膚品美白，可從飲食、作息、防曬、運動及情緒調節等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2014-02-04 13:49
1.飲食調理：多吃富含維生素C和E的食物，如橙子、草莓、獼猴桃、杏仁等，這些食物有助于抑制黑色素生成。
2.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，減少黑色素沉積。
3.嚴格防曬：避免陽光直射，外出時使用遮陽傘、帽子等物理防曬措施。
4.適度運動：促進血液循環，增強代謝能力，排出體內毒素。
5.情緒管理：保持良好心態，減少壓力導致的內分泌失調。
總之，不用護膚品也能通過多種方式來美白，但需要長期堅持，才能達到理想效果。
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