18 歲仍有長高的可能，但受遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等多種因素影響。要想促進長高，需注意均衡飲食、適量運動、保證充足睡眠、保持良好心態和避免不良習慣。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大。 2.營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 5.心態：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大。 6.不良習慣：戒除頻繁手淫等不良習慣，以免影響內分泌平衡。 總之，18 歲仍有長高的機會，但要綜合多方面因素進行調整。如果對身高增長有疑慮，建議及時咨詢醫生，評估骨齡等情況，以獲得更專業的指導。