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回答1
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曹立煥 住院醫師
威縣中醫院
二級甲等
婦科
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延長性生活時間可從心理調節、身體鍛煉、控制節奏、改善習慣、必要時就醫等方面著手。 1.心理調節：保持放松心態，避免焦慮和緊張，增強自信心，可有效改善性生活表現。 2.身體鍛煉：通過規律的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，提高耐力。 3.控制節奏：在性生活中適當控制節奏，變換體位，避免過度興奮。 4.改善習慣：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的作息規律。 5.必要時就醫：如果存在性功能障礙等問題，應及時到正規醫院男科就診，醫生可能會根據具體情況開具藥物，如*、達泊西汀、他達拉非等，但需遵醫囑使用。 性生活時間長短因人而異，不必過分追求時長，重要的是雙方的滿意度和情感交流。
2024-09-26 17:52
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