霧霾天出現呼吸困難、鼻塞、易頭痛，可能與呼吸道炎癥、過敏反應、心肺功能較弱、鼻部結構異常、心理因素等有關。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.呼吸道炎癥：霧霾中的有害物質刺激呼吸道黏膜，引發炎癥，導致呼吸困難等癥狀。治療上可使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等抗生素。
2.過敏反應：對霧霾中的某些成分過敏，引起免疫反應。可應用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等抗過敏藥物。
3.心肺功能較弱：心肺功能不佳者在霧霾天更易出現不適。需要加強心肺功能鍛煉，必要時遵醫囑使用改善心肺功能的藥物，如丹參滴丸等。
4.鼻部結構異常：如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，加重霧霾天的鼻部癥狀。嚴重時可能需要手術矯正。
5.心理因素：對霧霾的擔憂和恐懼可能加重身體的不適感受。要保持良好心態，必要時尋求心理輔導。
總之，在霧霾天出現這些癥狀，應注意防護，減少外出。如癥狀嚴重，及時就醫，明確原因，遵醫囑治療。

病情分析：你的情況應和本身的空氣不好引起的，注意合理的休息適當的食用蔬菜，喝水就可以好的指導意見：盡量的不要戶外活動，可以用百合湯，蒼耳子炙黃芪煎水喝，注意使用口罩等，適當的喝一些潤肺養氣的食物