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內分泌失調吃什么比較好？

2014-02-09 09:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：內分泌失調

問題：

內分泌失調吃什么比較好？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李焱主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

內分泌內科

內分泌失調是指體內激素分泌失衡，可能由多種因素引起，如環境變化、壓力、不良生活習慣等。飲食調整對改善內分泌失調有一定幫助。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.多吃蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等，富含維生素和礦物質，有助于維持內分泌平衡。
2.增加全谷物食物攝入，如糙米、燕麥，富含膳食纖維，促進腸道健康，間接影響內分泌。
3.補充優質蛋白，像雞肉、魚肉，為身體提供必要的營養。
4.適量食用堅果，如杏仁、核桃，含有不飽和脂肪酸和維生素E。
5.食用豆類，如黑豆、黃豆，其富含植物雌激素，對女性內分泌調節有益。
飲食調整只是改善內分泌失調的一部分，還需結合良好的生活習慣、適當運動和保持心情舒暢。如果癥狀嚴重，應及時就醫。
2014-02-09 09:19

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