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回答1
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王旸 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。對于身高 180 且近 5 個月未長，想長到 185 并非完全不可能，但要綜合評估這些因素。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。如果家族中多數成員身高較高，那么還有一定的增長潛力。 2.營養：均衡的營養是身高增長的基礎。保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運動：適當的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠利于生長激素分泌，每天應保證 8 小時以上的高質量睡眠。 5.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常對身高增長至關重要。若激素分泌異常，需及時就醫治療。 總之，要綜合考慮上述因素，可先就醫進行骨齡檢測等相關檢查，評估生長潛力，再制定合理的增高計劃。但需注意，身高增長有其自然規律，不可盲目追求。
2024-09-27 06:38
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