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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚斌 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
內分泌科
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20歲時身高162厘米，是否能繼續長高取決于骨骺閉合情況。若未閉合，可通過多種方式促進長高，同時要注意避免不良生活習慣影響身高增長。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-02-10 07:13
1.檢查骨骺：應前往醫院檢查骨骺是否閉合，這是判斷能否長高的關鍵。
2.營養補充：保證充足的營養，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如瘦肉、蛋類、牛奶、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：每天保持7-9小時的高質量睡眠，利于生長激素分泌。
4.適當運動：選擇有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳、引體向上等，每周至少3-5次，每次30分鐘以上。
5.良好心態：保持積極樂觀的心態，減少壓力對身體的影響。
總之，20歲仍有長高的可能，但需綜合多種因素，并持之以恒。
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