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2014-02-11 15:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

長期失眠凌晨才睡下午起如何改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

長期失眠且作息紊亂，可能由多種因素導致，如心理因素、環境因素、不良生活習慣、疾病因素、藥物因素等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.心理因素：工作或生活中的壓力、焦慮、抑郁等情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。要學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。
2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等睡眠環境不佳，會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。
3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠。睡前應避免這些行為，規律飲食。
4.疾病因素：神經衰弱、內分泌失調等疾病也可能引發失眠。需要針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。
改善失眠需要綜合調理，保持良好的心態和生活習慣。如果失眠情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
2014-02-11 15:23

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