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李飛云 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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便秘且大便干燥，排便間隔長，可能與飲食、運動、腸道功能、心理、疾病等因素有關。 1. 飲食：攝入膳食纖維不足，飲水少，易導致便秘。應多吃新鮮蔬果，如芹菜、香蕉等，增加水分攝入。 2. 運動：缺乏運動使腸道蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑等，可促進腸道蠕動。 3. 腸道功能：腸道菌群失調或腸道動力不足。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 心理：長期精神緊張、焦慮會影響腸道功能。保持良好心態，學會放松。 5. 疾?。喝缒c道息肉、腸梗阻等。若癥狀持續不緩解，需就醫排查。 改善便秘需要綜合調理，養成良好的生活習慣。若便秘嚴重或持續時間長，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 05:46
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