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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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吃得多易發胖，可能與飲食、運動、代謝、疾病、心理等因素有關。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-02-13 08:22
1.飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬果攝入。
2.運動：每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳。
3.代謝：部分人基礎代謝率低，可通過規律作息、充足睡眠改善。
4.疾病：某些內分泌疾病如甲狀腺功能減退會導致發胖，需就醫診治。
5.心理：壓力大時易暴飲暴食，要學會調節情緒，緩解壓力。
總之，控制發胖需綜合多方面因素，必要時尋求專業幫助。
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