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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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楊川 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
內分泌內科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。除打籃球外，還可通過多種方式促進長高。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-02-14 13:30
1.保證充足睡眠：生長激素在夜間分泌旺盛，每晚應保證8-10小時高質量睡眠。
2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.適當運動：如跳繩、游泳、引體向上等，可刺激骨骼生長。
4.保持良好心態：減少壓力，避免長期焦慮、緊張，有利于身體正常發育。
5.預防疾病：及時治療影響生長發育的疾病，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥等。
綜合運用上述方法，并持之以恒，有助于在遺傳基礎上最大程度地發揮身高潛力。
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