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回答1
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曹大中 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
消化內科
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便秘可能由飲食不當、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等因素引起。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-02-14 13:55
1.飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，多喝水。
2.適量運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.緩解壓力：保持良好的心態，通過冥想、聽音樂等方式放松。
4.養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試。
5.藥物治療：在醫生指導下，可使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等，但需遵醫囑。
總之，通過綜合調理，多數便秘情況可以得到改善。若便秘長期不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫。
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就醫問藥
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