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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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腦力運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有一定作用，但效果有限。減肥受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、代謝和心理等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2014-02-14 17:22
1.飲食：均衡營養(yǎng)，規(guī)律三餐，控制零食攝入。
2.運(yùn)動(dòng)：每周至少3-5次體育活動(dòng)，如游泳、跑步、騎車等。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于新陳代謝和減肥。
4.代謝：個(gè)體代謝差異影響減肥效果，可通過檢查評(píng)估。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力性暴飲暴食。
綜上所述，單純依靠腦力運(yùn)動(dòng)減肥效果不佳，需綜合多種方式，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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