用眼過度出現(xiàn)眼睛干澀、左眼按壓疼，可通過休息、熱敷、使用眼藥水、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)等來緩解。 1.休息：保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分休息，減少持續(xù)用眼時間。 2.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谘鄄浚看?15 分鐘左右，每天數(shù)次，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.使用眼藥水：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羥甲基纖維素鈉滴眼液等，能緩解眼睛干澀。但使用眼藥水應(yīng)遵醫(yī)囑。 4.調(diào)整用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，控制用眼距離，每用眼一段時間就遠(yuǎn)眺或閉目休息一會。 5.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 總之，通過以上多種方法綜合調(diào)理，一般能有效緩解眼睛的不適。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。