懷孕7個月時，孕婦的飲食至關重要，應注重營養均衡、多樣化，包括蛋白質、礦物質、維生素等的攝入。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.蛋白質豐富的食物：如雞肉、魚肉、蛋類、豆類，有助于胎兒生長發育。
2.富含鈣的食品：像牛奶、豆制品、蝦皮等，滿足胎兒骨骼發育需求。
3.鐵元素的補充：可選擇動物肝臟、瘦肉、菠菜等，預防貧血。
4.水果和蔬菜：提供維生素和膳食纖維，如蘋果、香蕉、青菜等。
5.主食多樣化：適當攝入粗糧，如玉米、燕麥等，增加飽腹感。
6.堅果類：如核桃、杏仁等，富含不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育有益。
總之，懷孕7個月的孕婦飲食要豐富多樣，合理搭配，以保障自身和胎兒的健康。

多吃一些含鐵豐富的食物，動物的內臟，如肝、心等；紅色的瘦肉如牛、豬、兔肉等；動物的血，減少高脂肪、高熱量食品的攝取，適量增加富含維生素食物的攝取。