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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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改善營養狀況可從均衡飲食、規律作息、適當運動、補充營養素、保持良好心態等方面入手。 1. 均衡飲食：保證攝入各類食物，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以獲取全面的營養。 2. 規律作息：充足且規律的睡眠有助于身體的恢復和代謝，利于營養吸收。 3. 適當運動：促進血液循環和新陳代謝，增強身體對營養的利用。 4. 補充營養素：如維生素 C、維生素 D、鈣、鐵等，可在醫生建議下服用相關補充劑。 5. 保持良好心態：減少壓力，避免因情緒問題影響食欲和消化功能。 總之，改善營養需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，如有特定的健康問題或營養需求，應及時咨詢醫生或營養師，以獲得更個性化的建議。
2024-09-27 07:26
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