-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
-
失眠多夢可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2014-02-18 12:00
1.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，易導致大腦興奮，影響睡眠。應學會合理減壓，如通過運動、傾訴等方式。
2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會干擾睡眠。需改掉這些習慣，睡前避免接觸。
3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適的睡眠環境，會影響睡眠質量。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等可能引發失眠多夢。若懷疑疾病，應及時就醫診斷。
5.生物鐘紊亂：長期熬夜或作息不規律，會打亂生物鐘。需調整作息，保持規律的睡眠時間。
改善失眠多夢需要綜合調理，長期無法緩解應及時就醫，在醫生指導下治療。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
5種常見緩解抑郁困擾的藥物名稱揭秘
心情不好，有哪些調節情緒的方法？
抑郁癥患者睡眠不好有啥影響及改善方法？
抑郁癥有哪些有效的治療方式？
哪3個簡單方法可快速緩解焦慮情緒？
淡鹽水是否能緩解焦慮情緒？
輕度抑郁癥患者如何應對壓力？
哪5種營養食物可緩解抑郁情緒，附測試量表
表面微笑內心哭泣是患上微笑抑郁癥了嗎？
如何通過中醫體質辨識對軀體化障礙早干預？
哪些食物有助于改善抑郁癥？
抑郁癥伴隨消化問題該掛什么科室？
為何別人心情不好易恢復，自己卻深陷其中？
中醫經絡保健輔助治療大人自閉癥有哪些妙招？
職場人患抑郁癥有哪些應對策略？
社群如何互助關注血氧健康擺脫焦慮？
傳統藥物和電休克治療抑郁癥哪個更有效
情緒焦慮致臉上長斑，心理干預如何幫忙？
如何判斷自己現在是否患有未來抑郁風險增加的病
運動為何是治療輕度抑郁癥的天然良藥？